2da parte: Sencillas reglas para aprender a envejecer sano y sin miedo. (Energía)
La energía de la mente: El principal alimento del sistema nervioso es el oxígeno, ya que con él, el sistema nervioso funcionara de manera apropiada.
De los 1,440 minutos que tiene el día y que regularmente dedicamos a estar pendiente de los demás, debemos dedicar sólo 5 minutos a nosotros mismos.
Lo mejor es aislarse en un lugar ventilado y tranquilo. Se recomienda hacer 10 respiraciones profundas, mientras retiene el oxígeno, concéntrese en su cuerpo y piense que todo el aire que estamos respirando llegará a todas las células del cuerpo y justo en ese momento las estará limpiando y renovando.