El consumo moderado de fructosa no afecta el nivel de los triglicéridos

Una investigación reciente, llevada a cabo por el Hospital de San Miguel, sugiere que la fructosa, la forma de azúcar más culpada por la epidemia de obesidad, no tiene un impacto relevante por sí misma en los riesgos de la enfermedad cardiovascular conocida como triglicéridos postprandiales. Sin embargo, el consumo excesivo de calorías de fructosa puede tener importantes efectos negativos para la salud. Esto se convierte en evidencia de que la fructosa tiene efectos adversos sólo en la medida en que contribuye a un exceso de calorías. La fructosa, que se…

Estudio muestra cómo los factores sociales afectan nuestras elecciones alimenticias

Los factores sociales afectan las decisiones que tomamos a diario, desde la forma en que nos vestimos a qué tipo de automóvil conducimos. Sin embargo, un nuevo estudio realizado en la Universidad de Liverpool, en el Reino Unido, sugiere que lo que los demás comen influye en nuestras elecciones alimenticias. A través del análisis de quince estudios diferentes, los investigadores examinaron si los hábitos alimenticios de otras personas influían en la ingesta de alimentos o la elección de los mismos. De los estudios, ocho miraban cómo las normas de consumo…

Un estudio revela que los estudios sobre vitaminas deberían cambiar su metodología

Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oregon, sugiere que la mayoría de los grandes ensayos clínicos, sobre suplementos vitamínicos, incluyendo algunos que han llegado a la conclusión de que no tienen ningún valor o incluso que son perjudiciales, tienen una metodología defectuosa que los hace en gran medida inútiles para determinar el valor real de estos micronutrientes. Lo que ellos argumentan es que muchos proyectos han tratado de estudiar los nutrientes que están disponibles de forma natural en la dieta humana, de la misma manera que…

Descubre algunos consejos para mantener una buena alimentación

La mayoría de los estadounidenses saben acerca de la Pirámide Alimenticia, un triángulo que representa la cantidad de porciones de cada grupo de alimentos que deben comerse al día. Sin embargo, poco saben cómo se ve un plato de comida saludable. Por esta razón, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, creó en el año 2011, un ícono simple, lleno de colorido que impulsara a las personas a pensar lo que hay en sus platos de comida. Ilustrando las porciones saludables de frutas, vegetales, granos, proteínas y lácteos en una…

Consumir maní durante el embarazo podría evitar el desarrollo de alergias en la infancia

Las reacciones alérgicas al maní y los frutos secos pueden variar desde leves a mortales. Pero una nueva investigación sugiere que las mujeres embarazadas que no son alérgicas a las nueces o leguminosas y que las consumen más durante el embarazo, disminuyen el riesgo de que sus hijos tengan una alergia a los alimentos. De acuerdo con el estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense de Pediatría, la prevalencia de la alergia al maní en los niños se ha triplicado en los Estados Unidos, entre 1997 y…

Descubre los beneficios de la lactancia en los bebés y sus madres

Los investigadores del Colegio de Medicina Albert Einstein y la Universidad de Yeshiva, han encontrado que las reuniones periódicas con un especialista en lactancia, pueden animar a las mujeres que se resisten a amamantar a sus hijos a que lo hagan. Por lo menos durante unos meses, que es el tiempo suficiente para que la madre y el niño obtengan algunos beneficios para su salud. La Academia Americana de Pediatría, recomienda la lactancia materna, al menos por los primeros seis meses de vida, y por un año o más tiempo…

El aceite de maíz podría reducir los niveles de colesterol

Un nuevo estudio publicado por la Sociedad Americana de Avances en Nutrición, reveló que el aceite de maíz reduce significativamente el colesterol con cambios más favorables en los niveles de colesterol total, en comparación con el aceite de oliva extra virgen. Entre los cincuenta y cuatro hombres y mujeres sanos que participaron en el estudio de alimentación, el consumo de alimentos preparados con aceite de maíz, tuvo como resultado niveles significativamente más bajos de colesterol malo. Es importante señalar que todos los alimentos entregados a los participantes en el estudio…

Conoce los beneficios del aguacate en la salud

Alrededor de tres cuartas partes del aguacate están conformadas por grasas saludables y calorías. La mayor parte es grasa monoinsaturada, en forma de ácido oléico. La grasa monoinsaturada se considera ‘grasa buena’ que reduce los niveles de colesterol malo en la sangre y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y las enfermedades del corazón. En promedio, un aguacate contiene alrededor de cuatro gramos de proteína, que es mucho más de lo que puede encontrarse en la mayoría de las frutas. Por otro lado, el contenido de azúcar en el aguacate…

Descubre un poco sobre el aguacate

Los aguacates pueden ser grasos, pero eso no quiere decir que son malos para la salud. De hecho, esta fruta es una fuente inagotable de nutrición que proporciona numerosos beneficios para la salud. Su textura cremosa y rico sabor lo convierten en un ingrediente común en muchos platillos. Debido a su alto contenido de grasa, el aguacate también se utiliza como un sustituto de la carne en sandwiches y ensaladas. A pesar de que son muy raras, existen alergias al aguacate. De acuerdo con un reporte, la alergia al aguacate se…

Descubre los beneficios del chocolate en la salud

En el pasado, el chocolate fue muy criticado debido a su contenido de grasa, y consumo se asoció con el acné, la obesidad, la hipertensión arterial, la enfermedad arterial coronaria y la diabetes. Sin embargo, en la actualidad el chocolate es alabado por su enorme potencial antioxidante. Los posibles beneficios de comer chocolate incluyen: la reducción de los niveles de colesterol, la prevención del deterioro cognitivo y la reducción del riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares. Un estudio que buscaba determinar si las barras de chocolate, que contienen esteroides vegetales y…